FAQ

Frequently Asked Questions:

1. Hoe doe ik een goede powernap? 
Zet een wekker op maximaal 20 minuten. Plaats de PowernapChair in de gewenste positie, pak een kussen, en ga zo comfortabel mogelijk liggen. Sluit dan uw ogen en probeer alle delen van uw lichaam een voor een te ontspannen. Voor hulp bij het ontspannen kunt u dit filmpje volgen: Benson methode, Schuitemaker fysiotherapeuten

2) Is een ‘powernap’ echt gezond?
Powernappen is heel gezond! Uit een groot aantal onderzoeken (o.a. door Sara C. Mednick, Ph.D) blijkt dat een kort middagslaapje veel gunstige effecten heeft. Hoewel de mate van de positieve werking verschilt van mens tot mens, kan over het algemeen gezegd worden dat een powernap je alertheid, creativiteit en stressniveau verbetert. Ook is slapen goed voor je geheugen. Omdat je na een goede powernap beduidend efficiĆ«nter werkt, kun je het tijdverlies van de powernap zelf weer ruimschoots inhalen. Niet voor niets is in sommige landen het recht op een dutje in de cao vastgelegd. Piloten van het Amerikaanse ruimtevaartinstituut Nasa zijn na een powernap van 25 minuten slaap ruim 2 uur lang alerter dan wanneer zij niet tussendoor slapen. Om die reden zijn powernaps bij Nasa standaard opgenomen in de dagprogramma’s van trainers en piloten.


Fabels en Feiten over powernappen:
8 fabels over powernappen 
7 redenen om te powernappen 

Meer vragen? Stel uw vraag hieronder!